春天是孩子生长高峰期 爸妈做好3件事 有助宝宝长高一大截

摘要: 孩子的身高一直是父母关心的问题。一个令人满意的身高可以给孩子更多的自信,也可以提高孩子的气质,所以每个父母都希望他们的孩子能长得又高又快

孩子的身高一直是父母关心的问题。一个令人满意的身高可以给孩子更多的自信,也可以提高孩子的气质,所以每个父母都希望他们的孩子能长得又高又快。

70%的孩子的身高受父母遗传的影响,剩下的30%与他们后天的成长有关。因此,即使他们的父母的身高不理想,他们的孩子将有机会长大高个。那么,当孩子们处于猛长期的时候,父母应该做些什么来帮助他们在春天长得更高呢?

充足营养

宝宝正处在长身体的关键时期,所以需要足够的营养补充,宝宝长个子的关键是骨骼的发育,所以父母要多给宝宝吃一些含钙量比较高的食物,比如说牛奶、骨汤之类,避免因为缺钙而影响孩子长个。在孩子饮食方面,父母要尽量避免挑食,孩子的成长需要多种营养元素,要做到营养充足、荤素结合才更有利于孩子的健康。

晒太阳

我们都知道,骨骼发育的越好,宝宝就能长得越高,所以想要拥有高个子,给宝宝补钙是必不可少的,但光给宝宝补钙也不行,如果宝宝的身体无法吸收照样也是白搭,所以补钙的同时,还要帮助宝宝的身体进行钙吸收。一般来说,促进钙吸收有两种方式,一种是补充维生素D,另一种就是晒太阳。而晒太阳相比补充维生素D来说,更加经济实惠,再加上现在是春季,阳光温暖又不灼烈,所以对宝宝是最好的。不过带宝宝出门晒太阳时,宝妈要注意给宝宝换上超薄透气的纸尿裤,顺便再做好保暖工作,以免发生意外情况。

注重睡眠

除了注重宝宝的营养补充以外,家长还不能忽视宝宝的睡眠,睡眠对于宝宝生长发育是非常的。我们都知道,睡眠充足的宝宝一旦精气神都比较足,并且食欲也好,当然身体素质也好,身高也不会差。这主要是因为,宝宝在睡觉的时候不仅可以缓解身体疲劳,还可以分泌生长激素,对于宝宝身高的生长和身体发育都非常有帮助。家长最好养成宝宝早睡早起的好习惯,一般生长激素分泌的时间大约在晚上10点-次日凌晨3点之间,也就是说家长要保证宝宝在这个时间的睡眠质量,避免睡前吃太饱、睡前太兴奋等等。

维生素d

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