吃猪脚补胶原蛋白?提醒:别傻了 真正帮你保鲜的是这些

摘要: 三、深绿色的蔬菜 深绿色的蔬菜有甘蓝菜、菠菜等,里面含有非常丰富的维生素c,这种维生素能促进胶原蛋白的合成。 而且维生素c还有一定的抗氧化作

老话说“以形补形”,吃什么补什么。

女性在追求美容的路上是各种试探,但也难免踩雷。

例如,人们常说吃猪脚可以补充胶原蛋白,让女性皮肤更光滑,达到美容效果。

这一观念,让不少爱美的女性巨额购买胶原蛋白口服液,或是直接固定每周吃几次炖猪蹄。

然而吃猪蹄真的能够补胶原蛋白吗?

其实不然,单靠吃猪脚是不可能为人体补充胶原蛋白的。

因为猪蹄里面含有的胶原蛋白数值并不高,它一般只存在于猪蹄的表皮层,而往下就是含有非常多的脂肪的。

就只有如此少的胶原蛋白能不能被人体吸收还是一个未知数,但可以确定的一点,过多的脂肪一定会让你发胖。

虽然说脂肪并非百害无一利,至少它还有一个好处就是让皮肤变得更顺滑,但这个好处却总被人安在胶原蛋白上面。

那么,最终你是想要体重还是想要顺滑的皮肤?这种补一损百的方法估计是很多人都要不起的。

毕竟,说“美容”普遍是女性,要“减肥”的普遍还是女性。

其实,既想变美,又想不胖的食物不是没有,建议女性可以多吃这些食物“保险”:

一、深海鱼

经过调查研究发现深海鱼类的胶原蛋白组成结构和人的是很相近的,比其它类型鱼的更加容易被人体吸收。

深海鱼类身上存有胶原蛋白的地方主要是在它的软骨。

胶原蛋白的外层主要是有脂肪膜包裹着,而富含有优质脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼又能够增加脂肪膜的韧性,从而更好地保护胶原蛋白,最终人体食用吸收之后也能给皮肤提供更好的帮助。

二、红色蔬菜

红色蔬菜主要指的是甜菜、红椒、西红柿等含有丰富抗氧化剂的蔬菜,当然,里面胶原蛋白含量也是不低的。

食用以后不仅能够提供胶原蛋白帮助皮肤白嫩,同时抗氧化剂也能给皮肤提供防晒保护。

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