芒果的功效 想不到吃这种水果能美容护肤

摘要: 用时:15分钟 步骤 1、鸡蛋打散。 鲜虾剥去外壳,去掉虾线,清洗干净,沥净水,加入蛋液、鸡粉(5g)、盐腌制20分钟。 2、腌虾仁的同时可以处理芒果。把

芒果是很常见的水果之一,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,芒果本身具有很多的功效,它能够保护人们的视力,还可以美容护肤,芒果的吃法有很多,它不单单可以直接食用,我们知道吃芒果的禁忌是什么吗?对芒果感兴趣的朋友要继续看哦。

芒果的功效

保护视力

常吃芒果能够保护人们的视力,芒果中含有大量维生素A,同时含有维生素A原——胡萝卜素,要知道维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分,到了人体中能够有效的促进润滑黏液分泌,所以常食用芒果有益于视力,还能润泽肌肤。

增强免疫力

芒果中的营养物质可以说是十分丰富的,它含有人体需要的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质,它含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等,在这里面维生素C的含量高达56.4毫克/100g,被誉为“热带水果之王”,可以为身体补充营养,增强机体抗病能力。

抗衰老

经常吃芒果能够有效的抵抗衰老,它会有这样的功效,主要是因为在芒果中含有丰富的加芒果甙物质,它具有明显的抗氧化能力,能够帮助人们激发细胞活力,延缓细胞衰老,所以说适当的吃芒果有助于保持肌肤富有弹性,防止产生皱纹。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

芒果的吃法

生菜芒果鲜虾卷

食材:原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g

用时:10分钟

步骤

1、先将鲜虾煮熟去头去壳,芒果去皮去核切条,生菜切细丝。

2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。

3、将原味卷饼加热,放上生菜丝、虾肉和芒果肉,淋上调味汁对折即可。

芒果青豆炒虾仁

食材:樱桃番茄、柠檬、鲜扇贝、中型芒果、红朝天椒

维生素c维生素a营养物质

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